CanaDieetThatsHighinNatriumOorzaakHaarverlies
Hoewel de meeste haaruitval genetisch bepaald is, kunnen levensstijl- en voedingskeuzes een impact hebben op de gezondheid van het haar. Neem bijvoorbeeld zout. Te veel natrium kan haaruitval veroorzaken, evenals tal van andere medische problemen, zoals hoge bloeddruk of hartaandoeningen.
Zout En Haarverlies
Een hoog zoutgehalte kan giftig zijn voor het haar, omdat natriumafzettingen zich rond de haarzakjes kunnen ophopen en voorkomen dat belangrijke voedingsstoffen in uw follikels terechtkomen. Wanneer uw haarzakjes deze voedingsstoffen niet krijgen, kan haarverlies geleidelijk optreden.
Kalium En Haarverlies
Kalium is essentieel voor elektrische en cellulaire functies. Hoewel het absoluut cruciaal is voor het goed functioneren van je hart, nieren en andere organen, is het ook belangrijk voor de haargroei. Een van de manieren waarop uw kaliumspiegel kan worden uitgeput, is door te plassen. Een hoge zoutinname kan leiden tot meer plassen, wat uw kaliumspiegel kan verlagen.
Als uw dieet veel zout bevat, is het belangrijk om kalium in uw dieet te verhogen door middel van voedingsmiddelen zoals bananen en volle granen of supplementen. Het hebben van een uitgebalanceerde mix van kalium en natrium kan haarverlies door hoge natriumspiegels helpen voorkomen.
Dieetrichtlijnen Voor Zout
De Amerikaanse centra voor ziektebestrijding en -preventie raden aan om minder natrium dan 2.300 mg per dag te consumeren. De aanbeveling voor mensen boven de 50, met name die met reeds bestaande aandoeningen zoals hypertensie, diabetes of nierziekte, is 1500 milligram. Helaas consumeert de gemiddelde Amerikaanse volwassene elke dag gemiddeld 3.436 milligram zout.
Tips Om Natrium Te Vermijden
Met de prevalentie en beschikbaarheid van natriumrijke voedingsmiddelen en dranken, kan het een uitdaging zijn om natrium helemaal te vermijden. Hier zijn enkele manieren om uw dagelijkse natriuminname te verlagen.
- Maak je eigen eten.
- Vermijd sterk bewerkte en verpakte voedingsmiddelen.
Andere Oorzaken Van Haarverlies
Een hoog natriumgehalte kan een negatieve invloed hebben op de gezondheid van uw haar. Haaruitval treedt echter meestal op als gevolg van een erfelijke aandoening. Als u aan erfelijk haarverlies lijdt, zal het verminderen van uw natriuminname niets doen om het om te keren.
