Hoe De Haargroei Te Stimuleren – De Beste Opties Voor 2022

In dit artikel ga ik vijf krachtige (en natuurlijke) manieren onthullen om snel nieuwe haargroei te stimuleren .

Na het gebruik van deze technieken moet je haar ook dikker en langer aanvoelen en er gezonder uitzien.

De sleutel hier is om consistent te zijn. Haaruitval vindt langzaam plaats in de loop van de tijd, en haargroei kost ook tijd. Zelfs met deze methoden zal je lichaam niet onmiddellijk reageren.

Ik raad aan om je favoriete twee of drie manieren te kiezen om de haargroei te stimuleren uit de onderstaande lijst en je daarop te concentreren. Als je al deze dingen probeert te doen, zul je waarschijnlijk niet zo consistent zijn als je zou moeten zijn.

Kies twee tot drie methoden en houd ze aan de gang totdat ze een routine worden.

OPMERKING : Er is geen duidelijk bewijs dat de hieronder beschreven natuurlijke ingrediënten haargroei bij mensen veroorzaken, er zijn meer studies nodig op dit gebied. Het is onwaarschijnlijk dat dit enig voordeel heeft. Er is nog onderzoek nodig om te bepalen of hoofdhuidmassage of microneedling een goede behandeling is. Dit is geen door de FDA goedgekeurde behandeling. Raadpleeg een arts voordat u begint.

Klik op de blauwe links om naar een gedeelte van dit artikel te gaan dat u interesseert.

Moet Ik Conventionele Methoden Gebruiken Om De Haargroei Te Stimuleren?

Haaruitval is een probleem dat mannen en vrouwen van alle leeftijden en etniciteiten treft. Dit is de reden waarom er in de loop der jaren verschillende behandelingen voor haarverlies zijn ontwikkeld en waarvan sommige zijn goedgekeurd.

De meest gebruikelijke methoden zijn lokale oplossingen (zoals Rogaine), orale geneesmiddelen (inclusief Propecia en dutasteride) en chirurgie.

Hoewel deze methoden voor sommige mensen een optie kunnen zijn, zijn er een paar dingen die u in gedachten moet houden. De eerste is dat bovenstaande methoden niet altijd een goede oplossing zijn voor een langdurig probleem.

Gratis download – Top 3 natuurlijke alternatieven voor Minoxidil

Het lijdt geen twijfel dat veel gebruikers van Rogaine en Propecia positieve resultaten zien, en dit geldt vaak zolang ze doorgaan met de medicatie. Deze behandelingen zullen echter vaak het probleem alleen verdoezelen in plaats van het als de bron te behandelen.

Dit geldt ook voor haartransplantatiechirurgie. Haarlijnrecessie kan terugkeren als de oorzaak van haaruitval niet kan worden opgelost.

Of u nu van plan bent de bovenstaande behandelingen te gebruiken of niet, de onderstaande technieken kunnen een nuttige aanvulling zijn op uw huidige haargroeiregime of een geweldige plek om te beginnen.

1. Gebruik Een Derma-roller

Bij mesotherapie, of microneedling, wordt mechanische stimulatie gebruikt om de huid licht te verwonden, waardoor nieuwe cellen worden aangemaakt. In de hoofdhuid vergemakkelijkt dit de productie van collageen en elastine, waardoor de bloedsomloop wordt verhoogd en de elasticiteit wordt verbeterd, wat kan helpen om meer haren te laten groeien.

Dit is in een notendop mesotherapie. Het is met succes gebruikt om de groei van nieuwe haren te stimuleren.

In een klinische studie werd bewezen dat het gebruik van een dermaroller haargroei veroorzaakt:

Bij gebruik van een dermaroller plus minoxidil versus alleen minoxidil, waren de deelnemers aan het onderzoek in staat om het gemiddelde aantal haren na 12 weken drastisch te verhogen.

Het aantal haartjes van minoxidil steeg met 17, terwijl het aantal haartjes van de dermaroller plus minoxidilgroepen met maar liefst 91 punten steeg.

Hieronder vindt u de resultaten van hetzelfde onderzoek.

Bron.

De voor- en na-foto’s hieronder laten zien hoe effectief het micronaaldproces is bij het stimuleren van de haargroei:

Bron.

In feite is er eigenlijk een betere methode dan degene die ze in het onderzoek gebruikten.

Ze gebruikten een dermaroller. Hoewel het sneller en gemakkelijker is, is dit niet de beste manier om te gaan.

Het probleem is dat de dermaroller vast kan komen te zitten in het haar, waardoor het moeilijker wordt om over dunner wordende plekken te gaan.

Bovendien veroorzaakt de dermaroller een grotere wond, die langer duurt om te genezen. Alternatieve opties zijn de derma-stempel.

Omdat het geen onnodige schade aanricht, is de stempel effectiever dan de roller en kan deze gemakkelijk over de hele hoofdhuid worden aangebracht.

Het is belangrijk dat u uw stempel of roller schoonmaakt voordat u deze gebruikt. Het moet schoon zijn, anders vergroot u het risico op infectie.

2. Massage- En Hoofdhuidoefeningen

Haargroei is afhankelijk van de doorbloeding van de hoofdhuid. Zonder dat bloed de haarzakjes bereikt, verdorren ze snel en sterven ze af. Wanneer de bloedcirculatie sterk is, krijgen de haarzakjes alle zuurstof, voedingsstoffen en mineralen die ze nodig hebben om te groeien.

Een manier om de bloedcirculatie te verhogen zijn hoofdhuidoefeningen en massages.

Hoofdhuidmassages

Hoofdhuidmassage is handmatige manipulatie van de hoofdhuid met behulp van handen of een speciaal hulpmiddel.

Gebruik je handen om met cirkelvormige bewegingen over de hoofdhuid te wrijven. Begin aan de zijkanten (boven de oren), ga dan naar voren en dan naar achteren. Terwijl je masseert, zal je hoofdhuid losser en ontspannender aanvoelen. Je zult in de loop van de tijd zelfs beter worden in het geven van hoofdmassages.

Dit stimuleert niet alleen de bloedsomloop, maar het vermindert ook stress en spanning, wat in de eerste plaats haarproblemen zou kunnen verergeren.

Het beste is dat onderzoeken hebben aangetoond hoe effectief massages kunnen zijn om haar terug te laten groeien. In een onderzoek van de Universiteit van Hong Kong masseerden onderzoekers de hoofdhuid van de deelnemers gedurende 20 minuten gedurende in totaal 300 dagen.

Het percentage haarverlies voor en na de behandeling (geel gemarkeerd) is hieronder weergegeven:

Bron.

In elke groep was het percentage haarverlies (dwz kale plekken) drastisch verminderd.

Hoofdhuid Oefeningen

Hoofdhuidoefeningen kunnen worden gebruikt om de bloedsomloop te vergroten en de haarzakjes te stimuleren. Om uw huid te strekken en te ontspannen, kunt u dit doen door de spieren van uw hoofdhuid, inclusief uw voorhoofd, te ontspannen en aan te spannen.

Er kan zich onnatuurlijke spanning ontwikkelen rond uw voorhoofd en ogen als u constant naar een computerscherm staart. Het is belangrijk om deze spanning elke dag met deze eenvoudige oefeningen weg te nemen, zodat de hoofdhuid niet strak wordt en de bloedstroom beperkt. De twee meest elementaire en effectieve oefeningen zijn:

1. Til je wenkbrauwen zo hoog mogelijk op.
2. Verminder je wenkbrauwen (voor).

Deze twee oefeningen zullen het voorhoofd ontspannen en de spanning aan de voorkant van het hoofd, waar het terugtrekken van het haar het meest waarschijnlijk is, wegnemen. Het is immers geen toeval dat gebieden met mechanische spanning correleren met patroonkaalheid.

3. Gebruik Een Rubberen Hoofdhuidmassageapparaat

Een rubberen hoofdhuidmassageapparaat is een eenvoudige, goedkope en effectieve manier om de bloedtoevoer naar de hoofdhuid te vergroten.

Er zijn veel stimulators beschikbaar, evenals verschillende technieken.

Je kunt ook een metalen hoofdstimulator gebruiken die de hoofdhuid stimuleert, maar op een iets andere manier dan de rubberen hoofdhuidstimulator. Het resultaat is echter hetzelfde: een verhoogde bloedstroom.

Een paar minuten per dag heeft een positief effect op je hoofdhuid.

4. De Binnenkant Kan Je Haargroei Stimuleren

Ons haar is niet essentieel voor onze gezondheid. Het heeft niet dezelfde prioriteit als het hart en de hersenen. Om deze reden zal ons lichaam prioriteit geven aan vitale organen voor het haar.

Het is belangrijk om gezond te eten, omdat je lichaam niet de middelen heeft om te groeien en je haar te herstellen.

De truc is om de voedingsstoffen, mineralen, enzymen en bacteriën in je haar te stimuleren, zodat er een overmaat is die je lichaam kan gebruiken voor haargroei en andere niet-essentiële functies.

Voedingsstoffen En Mineralen

Keratine is een eiwit dat bestaat uit sporenelementen en kleinere voedingsstoffen. Als zodanig is het logisch dat ondersteuning van voedingsstoffen en mineralen belangrijk zijn voor een gezonde haargroei. Hier zijn een paar vitamines en voedingsstoffen met bewezen gunstige effecten op de haargroei.

Niacine (Vitamine B3)

Niacine is een bekende haarvitamine en de belangrijkste rol ervan is bij het verhogen van de bloedtoevoer naar de hoofdhuid.

Wanneer de bloedtoevoer naar de haarzakjes wordt beperkt, kan dit leiden tot zwak, broos haar. Dit gebeurt omdat het haar niet genoeg zuurstof en voedingsstoffen krijgt. Niacine heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen en kan de keratineproductie verhogen.

Biotine (Vitamine B7)

Gevonden in veel multivitaminen, evenals die gericht op de gezondheid van haar, huid en nagels, biotine is een van de belangrijkste vitamines om aan uw dieet toe te voegen. De belangrijkste functie is als eiwitsynthesizer, wat betekent dat het vetzuren omzet in eiwitten, zoals keratine, die het lichaam kan gebruiken.

Biotine wordt geproduceerd door een ongezonde darmflora, maar kan ook in veel voedingsmiddelen worden aangetroffen, waaronder:

• Runderlever
• Ei, heel;
• Zalm roze;
• Varkenskotelet;
• Zonnebloemzaden;
• Zoete aardappel;

Een biotinesupplement of multivitamine kan aan uw dagelijkse routine worden toegevoegd. Er is echter nog steeds veel discussie over de vraag of de opnamesnelheid van deze voedingsstoffen voldoende is.

Zink en selenium

Als antioxidanten spelen zink en selenium een sleutelrol in de strijd tegen vrije radicalen. Dit helpt de huid en andere organen, waaronder het haar, te beschermen tegen vroegtijdige veroudering en beschadiging.

Zink en selenium spelen beide een rol in het keratinisatieproces. Ze werken op dezelfde manier als biotine. Ze synthetiseren eiwitten, waardoor het mogelijk wordt om keratine te maken.

Overmatig gebruik van zink kan haaruitval veroorzaken. In plaats daarvan kunt u uw zink en selenium beter uit voedselbronnen halen, zoals:

• Oesters
• Rood vlees
• Amandelen
• Pompoenpitten
• Tarwekiemen
• Eidooiers
• Sojaproducten

Vitamine E

Antioxidanten worden vaak genoemd bij het bespreken van haargezondheid, en daar is een goede reden voor. Ze beschermen tegen de afbraak van belangrijke organen, waaronder haarzakjes.

Vitamine E, en meer specifiek tocotriënolen, zijn enkele van de krachtigste antioxidanten die de natuur te bieden heeft.

Van deze producten is aangetoond dat ze gunstig zijn voor de haargroei. Een onderzoek van 8 maanden toonde aan dat het aantal haren met 34,5 procent toenam.

Vitamine E-supplementen kunnen worden ingenomen, maar het wordt het best opgenomen via voedselinname.

Enzymen

Spijsverteringsenzymen worden aangetroffen in rauw of gefermenteerd voedsel. Ze zorgen ervoor dat de voedingsstoffen en mineralen gemakkelijker door uw lichaam kunnen worden opgenomen. Biologische beschikbaarheid is een term die betekent dat uw lichaam het mineraal gemakkelijk kan gebruiken.

Bacteriën

Bacteriën spelen ook een rol bij de haargroei. Er zijn miljarden bacteriën in het lichaam, waarvan sommige goed zijn en andere slecht. Sommige voedingsmiddelen helpen bij het bevorderen van gezonde bacteriën, en sommige voedingsmiddelen doden de goede bacteriën en voeden de slechte.

Te veel slechte bacteriën kunnen ervoor zorgen dat je lichaam moeite heeft om de voedingsstoffen en mineralen uit het voedsel op te nemen.

De slechte bacteriën voeden zich met het voedsel en maken afvalstoffen vrij. In plaats van voedsel af te breken om het beter opneembaar te maken, eten ze het voedsel daadwerkelijk op. Het resultaat is dat, hoewel u relatief gezond eet, u mogelijk ondervoed bent met haaruitval tot gevolg.

Hoewel dit slechts een vereenvoudigde uitleg is, is het belangrijk om te begrijpen dat goede darmbacteriën de haargroei kunnen stimuleren. Te veel slechte bacteriën kunnen haaruitval veroorzaken. Probiotische voedingsmiddelen zoals yoghurt, augurken en zuurkool zijn goede keuzes.

5. Gebruik Inversietherapie

Inversietherapie is een mooie term voor een paar minuten ondersteboven hangen om de bloedtoevoer naar de hoofdhuid te vergroten.

Haargroei is afhankelijk van de bloedcirculatie. Dit komt omdat bloed het haar voorziet van essentiële voedingsstoffen, mineralen, zuurstof en vitamines. Hoe beter de bloedtoevoer, hoe meer je krijgt. Omdat je hoofdhuid het hoogste punt van je lichaam is, kan het voor het bloed moeilijk zijn om zo hoog te komen.

Inversietherapie houdt in dat u uw hoofd zo laag mogelijk laat zakken om het bloed naar uw hoofdhuid te laten stromen.

U wilt dit niet te lang doen, omdat het bloed zich in uw hoofd kan ophopen waardoor u duizelig wordt, maar een paar minuten per dag kan gunstig zijn voor de doorbloeding van de hoofdhuid.

Om de hoeveelheid doorbloeding meer te vergroten, neemt u de hoofdhuidmassages en oefeningen op terwijl u omgekeerd bent.

Bonus: Overweeg FDA-goedgekeurde Haarverliesbehandelingen

Er is één behandeling die u misschien wilt overwegen als u snelle resultaten wilt: door de FDA goedgekeurde behandelingen zoals minoxidil en finasteride.

Minil

Minoxidil is een actuele oplossing en het eerste medicijn dat door de FDA is goedgekeurd voor de behandeling van patroonkaalheid.

Het medicijn werd voor het eerst geproduceerd als een antihypertensivum. Het verwijdde bloedvaten om hoge bloeddruk te bestrijden. En hoewel het tegenwoordig nog steeds wordt gebruikt als antihypertensivum (onder de merknaam Loniten), staat het beter bekend om zijn haargroeibevorderende eigenschappen.

De effectiviteit van Minoxidils is controversieel.

De meest voorkomende theorie is dat de vaatverwijdende eigenschappen een krachtige bloedstroombevorderaar zijn. De bloedtoevoer naar het gebied direct na het aanbrengen wordt verhoogd.

Deze toename van de bloedstroom zorgt voor de juiste afgifte van zuurstof en essentiële voedingsstoffen. En omdat het de bloedvaten verwijdt, kan het zelfs bloed leveren aan haarzakjes die verkleind zijn.

Een misschien nog belangrijker mechanisme is het bewezen vermogen om groeifactoren te reguleren, namelijk de vasculaire endotheliale groeifactor (VEGF). Deze groeifactor, waarvan is aangetoond dat het door minoxidil wordt gereguleerd in dermale papillacellen, speelt een belangrijke rol bij de haargroei.

Minoxidil kan in het begin wat verlies veroorzaken. Dit staat bekend als Dreadshed, maar het is een normaal onderdeel van het haargroeiproces.

Finasteride

Finasteride was het tweede en laatste goedgekeurde medicijn van de FDA voor de behandeling van haarverlies bij mannen. Het is een oraal medicijn dat oorspronkelijk is ontwikkeld voor de behandeling van goedaardige prostaathyperplasie (BPH). Het is effectief in het beoogde gebruik, maar het is ook aangetoond dat het de haargroei verhoogt bij mannen met patroonkalende.

BPH verwijst naar een medische aandoening die uw prostaat aantast. Aangenomen wordt dat de aandoening wordt veroorzaakt door een overmatige aanwezigheid van het androgeenhormoon dihydrotestosteron (DHT). Dit geldt ook voor haarverlies volgens het mannelijke patroon, hoewel er meer theorieën zijn over patroonkaalheid.

Als de DHT-theorie waar is, is het volkomen logisch dat finasteride werkt.

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, blokkeert finasteride DHT niet. In plaats daarvan remt het 5-alpha-reductase, het enzym dat verantwoordelijk is voor de productie van DHT’s. Finasteride verlaagt het DHT-gehalte in de haarzakjes en door het hele lichaam.

Wanneer Moet U Een Arts Raadplegen?

Een dermatoloog, vooral iemand die gespecialiseerd is in haarverlies, kan u waardevolle informatie geven. Ze kunnen bloedonderzoeken, lichamelijk onderzoek en zelfs hoofdhuidbiopten uitvoeren om een duidelijker beeld van uw situatie te krijgen.

Ze kunnen misschien zelfs wat advies geven als het gaat om het starten van haargroei.

Conclusie

Er zijn veel methoden om de haargroei te stimuleren, of het nu chirurgisch of medicinaal is.

Het ding met elk regime om nieuwe haren te laten groeien, is dat het tijd kost. Je haar valt niet in één keer uit, dus verwacht niet dat het van de ene op de andere dag teruggroeit.

U moet een programma ten minste acht weken volgen voordat u de effectiviteit ervan kunt beoordelen.